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放松心情,释压前行 ——机电工程系开展减压放松团体辅导活动

发布者: [发表时间]:2023-05-27 [来源]: [浏览次数]:

为进一步提高学生的心理健康水平,释放消极情绪,以积极的心态去面对挑战,做更好的自己,5月25日下午,机电工程系于B区3号楼二楼心理团体辅导教室顺利举办减压放松团体辅导活动。本次活动由我系心理教师姜雅梅组织,共10名同学参与了本次团辅活动。

活动开始,姜老师首先对本次团辅形式及目标做了简要说明,随即组织大家围成圆圈,进行“大风吹”的热身活动,通过游戏互动,现场的氛围变得活跃轻松起来。紧接着姜老师结合一些实际案例对如何降低精神内耗、提升心理效能做了阐述与分享,同时穿插了“你做我学”“天生我材”等游戏互动环节,大家积极参与,乐在其中。活动最后,姜老师向大家介绍了日常生活中便捷有效的多种减压方法,以及有助于建立积极心态的减压理念,同时鼓励大家将减压方法与理念应用于日常学习和生活,悦纳自我,快乐前行。

此次减压团辅活动,同学们在分享中释放压力,在表达中自我疗愈,在互动体验中积极赋能,整个过程轻松愉快,不仅达到了释放压力的目的,也点燃了奋斗的激情,激发了学习的活力。愿同学们以梦为马,不负韶华,放松心态,赋能前行!今后,我系将持续开展常态化心理健康团体辅导活动,面向全学院,为有需求的同学提供服务,形成全员育人共同体,共同筑牢“心”防线。

(来源:机电工程系 撰稿、摄影:姜雅梅 审核:谢丽君)